Du willst Dich JETZT besser fühlen?
Einfach so spontan Happiness anknipsen?
Nichts leichter als das.
Wie?
Durch bewusst gelebte Kleinigkeiten.
Durch sie fühlst Du Dich sofort besser.
Ja, sie pumpen Dich quasi mit Glücksgefühlen zu.
Glücklich sein ist einfach, nur denkt man oft nicht daran.
Los geht’s
Wie Du spontan Glück ins Leben bekommst – 46 sofort umsetzbare Glücks-Tipps
Mach am besten Folgendes:
Schnapp Dir ein Blatt Papier und schreib Dir 10 der unten angeführten Punkte auf, die Du diese Woche umsetzen möchtest. Mach Dir somit Deine eigene Was-macht-glücklich-Liste!
Du brauchst dafür nicht viel Zeit. Damit Du sie aber bewusst anpackst, musst Du die Was-macht-glücklich-Liste planen, aufschreiben und abhaken.
- 10 Minuten eine Tasse Kaffee (oder Tee) unabgelenkt trinken
- Bewusst reinziehen, wie ein Apfel schmeckt
- Blumen kaufen und sie mir selbst schenken
- Ein langes Schaumbad nehmen
- Ein spontaner Parkbesuch bei Schönwetter
- Anstatt dem Auto das Fahrrad nehmen und stolz darauf sein
- Früh mit einem guten Buch ins Bett
- An etwas denken, wofür ich dankbar bin
- Einen meiner Lieblingsfilme anschauen
- Mich massieren lassen
- Meine Lieblingskleidung tragen
- Bewusst Vorfreude auf ein geplantes Vorhaben genießen
- Bewusst ein Stück Schokolade essen
- Spontan eine Runde schwimmen gehen
- Vor den Spiegel stehen und 5x laut sagen: „Ich bin ein phantastischer Typ!“
- 1 Minute spontan herumhüpfen
- An einer Blume riechen
- Etwas, das ich gern tue geplant tun und den Vorgang dabei beobachten
- Eine Sache aufschreiben, die ich gut gemacht habe
- 5 Minuten der Natur zuhören und an nichts denken
- Eine Kleinigkeit verschenken
- Früh mit einer anderen Person ins Bett gehen
- 5 Minuten hinlegen, bewusst alle Muskeln entspannen und tief einatmen und ausatmen
- Jemanden anrufen, der mir was bedeutet
- 1 Stunde faul am Sofa liegen ohne schlechtes Gewissen
- Ein Spaziergang in der Natur
- Jemanden helfen, der nicht damit rechnet
- Eine Komödie anschauen
- 20 Minuten unabgelenkt Musik hören
- 5 Minuten einfach nur herumsitzen und tief in den Bauch atmen
- Ich stelle mich vor meinen Spiegel, schaue mir in die Augen und schreie lustigen Blödsinn (z. B. „Hurra, meine Füße stinken heute nicht“)
- Tun, was ich am liebsten tue
- 20 Minuten im Gras liegen und Wolken beobachten
- 1 Glas Wein trinken
- Jemanden gedanklich etwas Gutes wünschen
- Megafettes Zitat raussuchen und an die Wand pinnen
- Ein gutes Buch lesen
- 5 Dinge aufschreiben, auf die ich stolz bin
- Lieblingsmusik aufdrehen und wild abtanzen
- Mein Lieblingsessen kochen
- 20 Minute am Balkon liegen und meinem Körper dankbar sein, dass er so gut funktioniert.
- Mir selbst ein Kompliment machen
- Einen Tag lang nein zu allen Verpflichtungen sagen
- Mit einem guten Freund treffen
- Einen geliebten Menschen bewusst zuhören
- 5 Minuten Herumstehen wie ein Superstar und beobachten, was mit meinen Gefühlen passiert
In diesem Sinne: Jetzt loslegen und glücklich sein.
Lebe Dein Leben!
Du hast nur eines. Schiebe Dein Glücksempfinden nicht in die Zukunft und genieße die Zeit, die Du hast. So oft wie Du kannst.
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