Körperhaltung

Die richtige Körperhaltung verstärkt Dein Glücksempfinden und verändert Dich zum Positiven!

Warum ist das so?

Dafür gibt’s viele Gründe.

Check it out!

Körperhaltung deuten passiert unterbewusst

Wir alle sprechen zu 80% mit unserem Körper und nur zu 20% mit unserem Mund.

Durch Deinen Körper versendest Du sehr viele Botschaften, die beim Gegenüber IMMER und zwar AUSNAHMSLOS ankommen.

Meist verläuft diese Körperkonversation zwar unterbewusst ab, sie ist aber hoch wirksam.

Einige Beispiele dafür:

• Dir ist sicher schon mal ein Mensch begegnet, bei dem Du nach dem „Hallo“ sofort an sagen konntest, dass er bestimmt glücklich ist und richtig sympatisch rüberkommt. Also eigentlich hat die Person noch nichts Verbales gesagt, dass Deine Meinung bilden könnte, mir ihrer Körperhaltung spricht sie aber Bände.
• On the other hand treffen wir manchmal Menschen (auf der Straße beim Vorbeilaufen oder im Gespräch), bei denen wir uns unwohl fühlen.
• Wenn Du mit Freunden abhängst, dann kann die Körperhaltung und die damit einhergehende Ausstrahlung einer einzigen Person die Stimmung bombastisch machen.

Es ist echt krass, wie körperhaltungsorientiert unsere Kommunikationen und Erwartungen ablaufen.

Deine Körperhaltung beeinflusst Deine Gefühlswelt

Gleiches gilt auch für Dein direktes Gefühlsleben: Wenn Du Dich unbewusst mit eingezogenen und abgeschlafften Schultern durch den Tag ziehst, signalisert Du Dir selber,  dass momentan irgendwas nicht passt. Einfach gesagt teilt Dein Körper Deinem Gehirn dann mit, dass Du Dich heute klein fühlst. Die dazu passenden Emotionen werden dann, wie bestellt, prompt produziert.

Klar funktioniert das ganze auch für Dich: Durch eine starke, gesunde, einladende und fröhliche Körperhaltung sagst Du Deinem Gehirn:

Hey, heut geht’s mir phänomenal, ich bin mega gut drauf und mir geht’s saugut!

Und schätz mal, welche Gefühle Dein Gehirn dann liefert?

Bingo: Selbstsicherheit, Freude, Neugierde, Spaß, Lebenslust und vieles mehr!

Und dann kommt da noch der bereits erwähnte Kommunikationsaspekt hinzu: Wir alle interpretieren Körpersprache, vor allem von sympatischen Gesprächspartnern, intuitiv und bestätigen Dir Deinen Ausdruck durch eine darauf folgende Körperhaltung vollautomatisch. Ein Teil unseres Gehirns, also die Spiegelneuronen, machen es nämlich möglich mit anderen „mitzufühlen“.

Selbstverständlich ist klar, dass eine bewusste Körperhaltung ein wesentlicher Bestandteil eines selbstsicheren, glücklichen Lebens ist. Logisch, dass auch andere Faktoren dazu beitragen.

Glückliche Menschen erkennst Du an ihrer Körpersprache

Glückliche Menschen gehen (wenn sie anatomisch fit sind) immer aufrecht und selbsticher, ihre Gestik ist einladend, freundlich und authentisch.

Klingt gut, oder? So, jetzt bist Du dran: Probier’s einfach mal aus und nimm aktiven Einfluss auf Deine Körperhaltung. Du wirst erstaunt sein, wie sich Dein Wohlbefinden vervielfacht, 100 %ig! Deine Umgebung wird Dich viel präsenter und mega sympatisch finden.

Deine Körperhaltung verbessern: So geht’s

Los geht’s, steh mal auf und versuch eine selbstichere Haltung einzunehmen:

• Achte auf eine gerade Rückenhaltung
• Versuche „geerdet“ zu stehen, also mit beiden Beinen fest am Boden. Probier absolut natürlich, angstfrei und bestimmt dazustehen, dabei entsteht ein Freiraum zwischen Deinen Beinen. Wenn Du hingegen stramm wie eine Säule herumstehst, fühlt sich das künstlich und anstrengend an.
• Hebe die Schultern leicht an
• Ziehe die Schultern ein Bisschen zurück und hebe die Brust ein Bisschen an, als ob Du ein „drittes Auge“ auf ihr hättest
• Den Kopf und die Nase gerade raus, nicht nach unten und auch nicht übertrieben nach oben ausrichten
• Ein natürliches und freundliches Schmunzeln ist das Topping der Wohlfühl-Körpersprache

links: falsche Körperhaltung, rechts: optimierte Körperhaltung

Atme tief durch

Mit der lebensfrohen Körperhaltung kannst Du richtig gut tief durchatmen.

Also probier’s mal aus – atme mal tief durch! Funktioniert’s? Falls nicht, justiere nochmals nach.

Am Anfang kann es anstrengend sein die optimale Körperhaltung länger einzunehmen, das ist ganz normal. Versuch einfach, mehrmals am Tag daran zu denken.

Du wirst Dich schon nach kurzer Zeit viel lebendiger, energiegelandener, sicherer und frischer fühlen, garantiert!

Eine gesunde Körperhaltung steigert schon nach wenigen Tagen Dein Selbstbewusstsein und somit indirekt Dein Glücksempfinden.

Dein Körper und Dein Glück

Durch eine angenehme, zu Dir selbst stehende Körperhaltung fühlst Du Dich mittelfristig viel besser, Du wirkst einladender und sympathischer. Mega fett dabei ist, dass auch Dein Denken dadurch positiv beeinflusst wird. Aber wart’s ab, Du wirst schon sehen :-).

Achte eine Woche bewusst auf Deine Körperhaltung!

Denk mal nach, eine Woche ist wirklich nicht lange.

Du wirst sehen, wie sich Deine Wahrnehmung sowie Dein Auftreten sprunghaft verändern wird.

Die richtige Körperhaltung bringt Dir nur Vorteile

• Du wirst viel intensiver und sympatischer wahrgenommen.
• Menschen nehmen Dich ernst, weil Du Dich nicht in Dich selbst reinziehst. Deine Körperhaltung sagt automatisch: „Ich fühl mich saugut!“
• Deine Hang Outs mit Freunden und Bekannten werden besser, positiver verlaufen.
• Und das Wichtigste: Du selber fühlst Dich wohler und glücklicher.

 

Hau rein und bleib dran!